1.玫瑰茯苓飲 🌿
食材（2人份）：
茯苓10g | 山藥15g | 薏米10g | 玫瑰花6朵 | 山楂5片 | 陳皮3g | 水600ml
🌸 養生功效：
茯苓+薏米+山藥：健脾祛濕，減少腸胃負擔
玫瑰花：舒肝解郁，促進氣血流通
山楂+陳皮：幫助消化，減少胃脹氣
🍵 做法：
薏米提前浸泡2小時（減少寒性）。
所有食材放入鍋中，加入600ml水，大火煮沸後轉小火煮15分鐘。
關火後加入玫瑰花，燜5分鐘即可飲用。
💡 貼士：
👉 適合早晨或飯後1小時喝，幫助消化，減少春季濕氣堆積。
👉 脾胃虛寒的人 可以加兩片生薑暖胃。
👉 孕婦、經期女性 不建議喝太多山楂，可減少用量。
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