飯後血糖暴增易患糖尿病！醫生教3招控糖
內科醫生許哲綸撰文指，高血糖雖然主要與長期代謝有關，但有些方法能夠快速改善「飯後血糖升高」的情況。
而導致飯後血糖升高，主要與以下兩個因素影響最大：
進食的食物：飲食如果缺少纖維和蛋白質，且熱量太多，很容易被身體吸收，成為血糖，導致血糖飆升。
運動：肌肉在運動時會直接吸收血糖，所以讓身體持續活動就能避免血糖飆升。
相反，飯後坐著看電視，則會助長血糖上升。
依照上述原則，許哲綸醫生提出以下3個方法，能夠迅速降低飯後血糖：
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