馬鞍肉大腿外側消除運動 3招7分鐘在家也能瘦大腿 接下來播放 More + 坐著練出小蠻腰，還能纖細手臂/瘦大腿前側/練出纖細鎖骨的跟練減脂運動！ 50歲的人在家練，每天運動10分鐘勝過跑步1小時，越跳越年輕！ 簡單3個方法，五分鐘腿部運動，每天堅持讓你的膝蓋年輕10歲
